抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。很多人在出现腿抽筋后的反应是补钙，可是往往效果欠佳，因为腿抽筋并非都是缺钙，除缺钙外还有以下几个原因。

1.寒冷 刺激。如游泳时水温过低或冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外使小腿肌肉收缩而发生痉挛。

2.过度疲劳。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，局部代谢产物乳酸增多，从而引起小腿肌肉痉挛。

3.睡姿不良。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿肌肉被动挛缩，这是夜间突发小腿抽筋的常见原因。

4.疾病原因。许多疾病都可引起小腿抽筋，如脉管炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、病等，老年人多是下肢动脉硬化闭塞症造成腿抽筋。

基于以上原因，发生腿抽筋后仅用补钙是不对的，而应分清原因、查明病因作针对性。