大部分人都知道女性的最佳生育年龄是在三十岁前，但很多人不了解男子的最佳生育年龄，误认为男性从青春期后直到老年均有生育能力，其实这是一个错的认识错，生育能力不等于生育质量。
女性大概24至30岁、男性为27至35岁之间;男人到了40岁的时候体力还是非常旺盛的，所以很多人都认为，男人的生育能力不受年龄限制，只要你体力还过得去，精子质量好，自然就有生育能力。其实不然，专家提醒，25到35岁的男人才是生育的黄金年龄。但是问题是，现实生活给了我们许多无奈，上学、就业，工作，结婚，房贷等重重压力之下，能够从容考虑生育问题差不多得30岁以后了，所以，留个男性的最佳生育窗口期实际上非常短，在35岁能解决生育问题就不错了。
1、男人35岁前生的小孩最优秀
法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。 而摩里士则说道，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。父亲年龄影响宝宝智商，父亲的年龄跟孩子的智力也有一定的关系，男性在30-35岁出生的小孩智力最高最聪明，因为这时精子的活力最好，有最强的生命力。而过了35岁，素质就呈现了下降的趋势。
2、父亲年龄越大 孩子更易患病
据美国《医学日报》报道 ：35岁以上的父亲亲生的孩子体重较轻，胆固醇水平会更高。而男人的年龄跟孩子的身高也存在一定的关系。有研究结果显示，与30岁以下的父亲所生的孩子相比，31岁以上父亲的孩子平均身高要高出2厘米;35岁以上父亲的孩子体质指数更低，血液中低密度脂蛋白的含量要高出21%。低密度脂蛋白含量较高会增加人们患病的风险。
3、健康生娃，夫妻需要这么做：
1、为了造就一个优质的受精卵，准爸爸妈妈要努力让自己保持良好的精神状态以及健康的生活习惯，加强锻炼，避免在生育期间患上急慢性疾病。
2、为了精子、卵子质量完美，准爸爸妈妈除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用育儿保健品，可以恰当的补充微量元素以及维生素。叶酸的补充也是不可忽视的，特别是在北方的准妈妈更要注意补充蔬菜、水果维生素，能避免胎儿的神经管畸形产生。
3、男女一定要注意生殖器官的清洁护理，尤其患有宫颈炎、子宫内膜炎的女性，患有前列腺炎的男性更要注意日常保健，以上病患对精子在阴道里生存时间、精子与卵子的结合以及受精卵都有很大的破坏作用。
4、抽烟酗酒会影响精子活动，降低精子质量或能造成精子畸形，所以，烟酒对生殖细胞和受精卵发育有很大破坏效果的，男性需在准备受孕的前3个月戒烟戒酒。
5、年轻的男性女性正处于事业的打拼初期，社会压力和工作压力接踵而至，精神压力相当大，所以，如果要准备要孩子的话，必须得保持乐观开朗的心态和精神状态，避免疲劳，尤其是男性要特别注意，因为很多男性不育都跟精神状态不好有相当大的联系。
要优生优育，希望育龄夫妻能够注意以上几点，做好备孕措施，能够在受孕的最佳年龄孕育一个健康的宝宝，让自己的家庭更加幸福、圆满。