山东金瑞霖科技有限公司是一家集研发、设计、生产、销售、施工及售后服务为一体的综合性体育器材企业。公司主营户外健身器材、体育设施及市政配套产品。其健身器材品类丰富,涵盖了多种户外健身器材,公司倡导“享受运动,享受健康”。在人员的精心设计与科学的场地规划下,符合人体工程学、运动生理学、产品构造学、美学相关原理的健身路径产品不断投放市场。
适用于公园、广场、社区等全民健身工程路径一百多款。与此同时,公司还建立了完善、规范的管理体系和售后服务体系。拥有经验丰富的安装、维护人员,及时地为用户提供、专业、个性化的服务。
健身车(固定骑行式)
健身车是模拟自行车骑行的有氧器械,对膝关节冲击小,是室外普及的有氧器材之一。
锻炼原理:通过双脚持续蹬踏脚踏板,带动链条或飞轮转动,使下肢肌肉(大腿、小腿)持续发力,同时上肢扶握车把保持平衡,实现全身轻度有氧消耗。
核心优势:
运动时身体稳定,无需担心平衡问题,适合新手和中老年人。
可自主控制蹬踏速度,轻松调整运动强度,从慢骑热身到快骑燃脂都能实现。
使用要点:
先调整座椅高度,确保脚踩踏板至点时,膝关节微屈(约 170°),避免过伸或过屈。
双手轻握车把,保持上半身直立,不要弯腰或耸肩,防止腰背酸痛。
建议每次运动 15-30 分钟,速度控制在每分钟 50-70 圈,以呼吸微喘但能正常说话为宜。
太空漫步机(前后摆动式)
太空漫步机又称 “前后荡步机”,动作简单易上手,是中老年人的有氧器材。
锻炼原理:双脚分别踩在两个独立的踏板上,通过腿部发力使踏板前后摆动,模拟 “太空行走” 的动作,主要锻炼下肢肌肉和平衡能力,同时带动腰腹轻微发力。
核心优势:
动作幅度可大可小,摆动角度不超过 45°,性高,不易受伤。
无需持续发力,可随时停顿休息,适合作为热身或低强度有氧锻炼。
使用要点:
双手紧握两侧扶手,启动时缓慢发力,避免突然猛蹬导致身体晃动。
摆动幅度不宜过大,前后各控制在 30°-45° 之间,防止腰部过度扭转。
每次运动 10-20 分钟即可,速度以 “摆动流畅不卡顿” 为宜,无需追求快速。            
            

