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秋季养生指南请查收,秋冬无病忧

价格:面议 2023-08-09 10:56:37 1040次浏览

始惊三伏尽,又遇立秋时。

立秋后,燥热渐渐褪去,凉风之意渐起,但三伏天仍未结束,昼夜温差过大,干燥等气候变化,容易导致人体出汗不畅,代谢受阻,诱发感冒、秋燥症、皮肤病和各类呼吸道疾病等病症频发。

因此,美利康提醒您和家人要做好防暑防寒,增强免疫,养生防病。

立秋时节

立秋,“立”为开始之意,“秋”意为禾谷成熟,是万物成熟、收获的季节,也是“二十四节气”之第十三个节气,对我国农耕文化具有极为重要的意义。

古代民间,立秋收成之后,还有祭祀土地神,庆祝丰收的习俗。直到现在,立秋还会举行一系列风俗活动,迎接这一季节的转换。

不同民族和地区的立秋风俗也各具特色。湘西花坦、凤凰等苗族小伙伴会穿上盛装,欢聚一起,歌舞庆祝。而辽南等地区,都有“啃秋瓜”、“晒秋”、“贴秋瞟”等风俗文化。

立秋养生

“一候凉风至;二候白露降;三候寒蝉鸣”,是立秋气候直接的描述,此时的风十分凉爽,但还未真正入秋,仍要面临一段酷热天气,这也被称为“秋老虎”。

“秋老虎”气候无常,容易诱发或加重呼吸道感染、急性胃肠炎、心脑血管急症、抑郁、焦虑等病症。

因此,节气养生应增强免疫,预防疾病。

精神调养

保持心情舒畅,避免过度悲伤或焦虑,可以通过静坐、闭目养神等方式积极调节情绪。

饮食配方

饮食应以清淡、润肺养血、健脾益胃为主,尽量少吃葱姜等辛味之品,多食果蔬,并及时补水。

生活起居

应开始“早卧早起,与鸡俱兴”的作息规律,并注意劳逸结合,避免过度劳累。

穿衣指南

立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风至,但变化无常,衣着不易过多,应适时增添衣物。

运动调养

避免剧烈运动,运动量要循序渐进,达到身体发热,微微出汗即可。

户外出行

立秋不代表秋季来临,天气依旧会有些许炎热,出门在外,仍需做好防暑措施。

“多病之秋”是疾病的高发季节,要注意身心的养护和防治。日常照光动力健康舱,通过德国科技复合光,人体线粒体和各种细胞酶活力,促进血液循环,提高新陈代谢功能,人体能量得到有效补充。

同时,能刺激神经组织,促进大脑杏仁核调控抑郁情绪的刺激反应,保持情绪稳定。能有效地缓解疲劳,放松身心,保持身体正常运转,提高免y疫力

立秋正值夏秋交接之际,低下,病毒容易侵袭人体,美利康再次提醒您和家人注意防护,增强免疫,谨防秋伤。

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