2020四川成都运动减肥不反弹法，健身减肥私教一对一指导
——瑞利贝减肥训练营
减肥路上，你还在因为担心反弹而彷徨失措，担心付出没有回报而患得患失吗？魔方减肥汤老师结合12年运动减肥临床经验，用浅显易懂的话术讲解看似复杂的减肥难题，破除人云亦云的流言，让你顿生拨云见日之感。
关于运动减肥会不会反弹的问题:汤老师认为反弹这个说法首先是不准确的，因为如果不放在具体的人和数据上去说就没有任何意义了。什么情况可以认定为反弹？涨多少斤体重算反弹？
我举例几种案例同学们看看哪种情况可以认定为反弹。如果你减肥前体重150斤，通过一个月的训练成功减重20斤结营回家后:①一天后涨了2—5斤算不算反弹？②一周后涨了5斤算不算反弹？③一个月后涨了10斤算不算反弹？④一年后涨回到训练前的入营体重150斤了算不算反弹？
现在汤老师来一一解答这些问题。
第①种情况:一天内涨了2-5斤，这种不叫“反弹”，叫“吃多了”。再准确一点的说法是，一天涨2斤以内叫“正常饮食摄入波动”，一天涨5斤左右叫“吃撑了”。祸从口出，病从口入……你每天从你这张嘴里进去多少千克，你的体重就增重多少千克，就好比手里拿瓶250毫升农夫山泉站体重称上，拿在手上称体重称显示是150.5斤（体重150斤+农夫山泉0.5斤），现在让你把拿在手上这瓶矿泉水倒进嘴里，体重称显示的体重是不变的，这时候你能说自己“反弹”了0.5斤吗？当然不能，你甚至不能说自己“长胖”了0.5斤，你只能说“我临时增重了0.5斤”，因为增加的重量不属于你身体的一部分，它只是从体外（手上）临时转移到了体内（从口进入）。
第②种情况:一周涨5斤算不算“反弹”，汤老师的回答是:你这一周“体重控制”情况不太理想，因为饮食摄入超量或者运动量不足或者两者皆有，造成你一周内热量摄入高于消耗，体重“增重”5斤。结合你一周的具体情况，我们可以再分析一下这5斤到底增加的什么。如果你是胃口太好+适量运动的情况下增重5斤，那说明你体内的肌肉和脂肪是同时增加了，适当减少每餐摄入量，体重很快就能下来，不必过分担心；如果是
一周内大吃大喝没有配合任何的运动“增重”5斤，那你就应该引起重视了，因为“躺涨”5斤大部分会转化成脂肪，影响你的形象气质，危害你的健康。
第③种情况:一个月后涨了10斤算不算反弹？汤老师的回答是:你这一个月体重控制不理想，没有通过合理饮食搭配+运动的方式保持体重的“动态平衡”。昨天吃了大餐大快朵颐了，今天适当饮食清淡一点，“动态平衡”就恢复了。这个月应酬多外出就餐频率高吃的丰盛体重“增重”了，下个月刻意控制一下每餐摄入量和食材，尽量在家吃清淡点，配合每天半小时的跳绳也能在一个月内恢复“动态平衡”。
第 ④种情况:一年后涨回训练前的入营体重150斤了算不算反弹？汤老师的回答是:一年的时间跨度，你的自我管理能力都无法驾驭“动态平衡”，你可能真的长胖了，如果你不愿意让事态继续恶化，面对现实重新开始减肥吧。
跌倒了爬起来，爬起来再跌倒怎么办？请再爬起来……怕什么？只要你方法正确，坚持下来，你没有什么可失去的，只会拥有的更多！
——魔方减肥·汤老师
如果你也正在被减肥反弹而烦恼，那就来加入我们吧！魔方减肥训练营带你走进一个减肥不反弹的世界！让你彻底摆脱反弹的烦恼！
魔方减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是科学、健康的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进形成代谢达到运动减肥。
从健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服务的健康减肥方式，为肥胖的你们个性定制从减肥、生活饮食习惯、健康心态提升的全方位综合健康服务体系
魔方减肥训练营是西南地区专业从事运动减肥的机构，采用科学健康的运动减肥方法，在保证饮食科学均衡的前提条件下，通过肥胖者一定的体育运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。
开营宗旨
采用集中食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。
特点
1 、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效；
2 、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务；
3 、营养专家科学配餐 ，全程营养膳食指导；
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魔方减肥训练营承诺
1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！
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