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价格:999 2020-05-14 11:00:43 689次浏览

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有些时候,能够使我们生活下去的只是这样一种知识:人类能够将一些有害或丑陋的东西转化为一种积极而有价值的东西。作为纳粹集中营的囚犯,维克多·福兰克的经历是十分令人激动和鼓舞的。福兰克全家都在一次大屠杀中被杀害了,然而,他仍然找到了支撑自己活下去的?力量。?

当法西斯暴行施加到他身上时,福兰克坚定地抱着一个理想,这理想给了他力量。他想像自己在战后站在一个班级学生的面前,正在给学生们讲述关于在不幸中能够发现的意义。福兰克决定忍受令人恐怖的一切,而将这些将来会变成很有价值的东西。引用了一位哲学家的话,福兰克自豪地宣告:“那没能毁灭我的使我变得更坚强。”

美国心理学家霍特举过一个例子:有一天,友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人,直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议,所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬,谈笑风生,装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是,不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道,他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理:装着有某种心情,往往能帮助他们真的获得这种感受--在困境中有自信心,在不如意时较为快乐。

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多年来,心理学家都认为,除非人们能改变自己的情绪,否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说:“笑一笑呀”,结果孩子勉强地笑了笑之后,跟着就真的开心起来了。情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明,一个人老是想像自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者,由于"角色"的影响,他的心率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情,其办法就是“心临美境”。

例如,一个人在烦恼的时候,可以多回忆愉快的时候,还可以用微笑来激励自己。当然,笑要真笑,要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助,只是读书时要有表情,且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示,心情烦恼的病人带着表情高声朗读后,他们的情绪会大为改善。

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那个时代,在位于美国宾夕法尼亚州西南部的匹兹堡附近发现了油田,这个在当时被称为“黑色金子”的东西,被冒险家和投机商大为推崇,得到了石油,就是得到了财富。为此,他们为石油项目不停奔波,使用各种各样的手段,不惜一切代价想把这些“黑色的金子”据为己有。

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