魔方减脂训练营

2020四川成都儿童健康减肥食谱大全，学生专属暑期减肥计划

----瑞利贝减肥训练营

我们收集了1975年以来中国儿童体格发育的调查数据，整理出了各年龄段儿童在40年间身高增长幅度以及体重的变化。

较近有网友在某论坛上发起话题，“现在的小学生到底有多高?”，评论里有说“看见1米7的孩子穿着小学校服”的，也有说自己表弟“才小学二年级，身高跟自己初中时差不多”的……虽然只是个例，但较新的儿童体格发育调查发现，中国孩子的体格发育水平确实一直在提高，“大高个儿”的比例也越来越大。

孩子个儿高，家长自然欢喜，但因为身高享受不了免票以及“儿童票”的优待也让许多家长头疼不已。目前，中国铁路规定1米2以下的乘客可以免票(一位成年旅客仅可携带一名免票儿童)，身高在1.2-1.5米之间的，需要购买儿童票，而身高超过1米5的则需要购买成人票。如果按照上图的儿童生长参照标准，那么普通儿童超过6岁就不能再享受免票待遇，到了12岁就需要购买成人票。而“超高娃”超过5岁就需购买儿童票，等到10岁就要购买成人票了。

长高是好事 但肥胖和超重也不能忽视

专家指出，饮食过量、营养不均衡是儿童肥胖的主要原因，但运动量和睡眠不足也是重要的“肥胖因素”。世卫组织建议学龄儿童和青少年每天应进行一小时的高强度运动。而较新发表的《中国儿童青少年营养与健康研究成果》指出，我国超过一半的儿童青少年体育活动量没有达到世卫组织的建议值，“这与电子产品的使用增多、静坐时间延长有关

在一项针对全球儿童和青少年的运动表现测试中，来自50个国家的110多万名儿童和青少年进行了“20米穿梭来回跑”，然后研究机构根据他们完成的距离以及速度进行打分，从而比较出各个国家儿童、青少年运动量和运动表现的差异。研究得出，来自非洲和北欧国家的儿童和青少年运动表现较强，平时的运动量较大，而中国孩子的运动量及运动表现处于中等偏下水平。

此外，我国儿童普遍存在“觉不够睡”的情况。中国营养学会建议学龄前儿童每天要睡13个小时以上，小学生每天至少要睡10个小时。而去年国家卫计委在儿童、青少年睡眠状况的专题调查中发现，6-17岁的孩子每天平均睡眠只有8.45小时，睡眠不足比例近70%。

去年发布的《中国儿童肥胖报告》显示，当前我国7岁以上的学龄儿童肥胖人数近3500万人，而主要大城市7岁以下的肥胖儿童人数超过400万人。如果不加以控制，10年后我国肥胖的儿童总数将接近5000万人。

专家指出，儿童期肥胖不仅影响当前的身体发育，也会增加成年后高血压、脂肪肝等慢性病的发病几率。因此，学校、家长和社区应该配合起来，积极培养儿童养成健康的生活方式。

各位家长们，在关注孩子的学习和长身体的速度的同时，也要好好地关注一下孩子的身体健康啊，千万不要以为胖就是身体健康，胖所带来的健康威胁是无法估量的，暑假快来了。乘着空闲时间，带着你们的孩子来参加一下我们减肥营吧，让他们有个更加自信阳光的青春~

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