魔方减脂训练营

2020四川成都明星快速瘦身减肥法,不复胖减肥训练营

价格:面议 2020-02-14 05:26:35 294次浏览

2020四川成都明星快速瘦身减肥法,不复胖减肥训练营

---魔方减肥训练营

从杜江吃盐景甜只吃西红柿

在到蒋欣刘涛这样的运动达人

娱乐圈中流传的减肥方法一直都是层出不穷

较近竟然又出现了“花椰菜减肥法”

这次这个减肥方法来自于陈妍希

印象中陈妍希的包子脸一直都被大家嫌弃

饰演小龙女时也被大家吐槽像包子配鸡腿

然而较近在拍摄《邓丽君之我只在乎你》的她瘦了好多

她在微博中透漏自己是靠吃花椰菜来减肥的

听起来貌似是种健康的减肥方式

然而小编却发现这次又是一个减肥深坑

扒一扒陈妍希的“花椰菜减肥法”

陈妍希的工作室透露,陈妍希一部戏拍下来,竟然一共吃了90棵花椰菜,陈妍希经常是午餐、和晚餐都要各吃一整棵西蓝花,难怪身边的工作人员给她起了一个外号——“花椰菜小姐”。

绿色的花椰菜也就是咱们平时吃的西兰花,是很多减肥、健身的人非常喜爱的菜,也难怪陈妍希会对西兰花这么情有独钟。

西兰花的好处

西兰花富含丰富的食物纤维。西蓝花吃了之后很容易有饱腹感,而且纤维丰富有利于促进肠胃蠕动,可以加速消化,帮助排便,对于燃烧脂肪、提高代谢率都有很大帮助。

西兰花还富含丰富的钙,甚至可以和牛奶媲美,是保持骨骼健康不可缺少的食物。另外钙能促进全身代谢,帮助更快的燃烧脂肪。

西兰花中富含维生素B族,也有着促进代谢的效果。

单一饮食减肥法,

80%女生都曾陷入的大坑

所谓单一食物减肥法,就是在一定期限内,通常是数日至一个月内,只食用一种食物,或是吃大量一种特定的食物,其他食物则一概不吃或少吃的减肥方法,就像陈妍希这种天天吃西兰花,一顿饭就咖啡加西兰花的,就是单一饮食减肥法。

看到这里,很多小仙女们就可以对号入座了:晚饭只吃黄瓜or苹果、三餐吃大量西红柿……这些“熟悉”的减肥大法都叫做“单一饮食减肥法”。

陈妍希月子期间的饮食,可以说是相当严苛了:西兰花+西红柿+少量鸡

可是效果呢?产后2个多月,陈妍希公开现身脸还是肿肿的

同样产后2个多月的林心如已经把自己塞进了修身礼服里

诱发暴饮暴食。经常吃一种食物,你很容易在心里产生反感,很容易坚持不住大吃大喝,随之就是乱吃之后的罪恶感让自己更加严格要求饮食,这样就陷入一种暴饮暴食的怪圈,严重的话还会影响身体健康。

西兰花减肥到底该怎么吃?

西兰花有很好的瘦身效果,但是不推只吃西兰花的减肥方法,作为艺人拍戏有着快速瘦身的需求,陈妍希每天吃大量的西兰花的减肥方法并没不适合普通人,减大家在保证健康饮食的基础上,用西兰花替换高热量、高糖的食物,与其它健康食物搭配,进而达到瘦身的效果。

第一步:将200g西兰花去掉粗茎,择成小朵,放入开水焯一下备用

第二步:100g虾仁用生抽腌一下,大蒜拍破切碎

第三步:锅中倒入少许油,下蒜末,下虾仁翻炒变色,放入西兰花翻炒均匀即可出锅

这道超级简单的西兰花炒虾仁,不只包含了西兰花的营养,还让你摄入足够的优质蛋白质,以及适量的脂肪,既保证健康,又很适合减肥期间吃。

世界上为什么存在这么多种食物?

因为人们不能只依赖一种营养成分活下去,

只能通过摄取多种食物,

获得均衡的营养才符合自然规律,

所以还是放弃只啃西兰花的方法吧,

坚持健康均衡饮食才是瘦身王道。

但是怎样的饮食才是健康均衡的呢,很多人呢,既担心发胖又担心营养不良,没有专业的指导许多人的减肥之路就是一通抓瞎,那就快来参加我们减肥营吧,实现科学健康减肥~

塑身魔方可以根据每个青少年的特性制定

适合这个年龄段的运动方案和饮食方案,

从而达到一个良好的减肥效果。

除了减肥,我们还致力培养积极上进的青少年,

帮助广大青少年培养勤奋向上的品德,

在付出爱心的同时,收获属于自己的一份自信和快乐。

课程方案介绍

30天:

适宜轻度及中度肥胖人群,减重10%,一个月内熟练掌握减肥技巧,养成良好的饮食习惯,实现华丽蜕变。

60天:

适宜中度肥胖人群,减重20%,第一个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯,第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

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适宜中度及重度肥胖人群,减重25%,第一个30天掌握要领,60天加强巩固。由于时间充足,能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰,效果干净彻底,杜绝反弹!

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重度肥胖人群,减重30%,第一个30天掌握要领,60天加强巩固。后30天塑造形体,120天里,彻彻底底的改变您的生活习惯,重度肥胖人群适用

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