武汉鑫晨曦餐饮管理有限公司

武汉工厂食堂外包公司【武汉鑫晨曦餐饮管理有限公司】多年厚重积累，鑫晨曦正以精细化、标准化、规模化、产业化、品牌化、科技化为导向，逐步培育出一流的餐饮管理服务品牌。在“规模化与市场化，大规模生产销售，利用丰富产品领先市场”的战略指导下，公司制定了长期发展战略和详细的阶段性行动计划，保证公司有序健康发展。

目前，公司拥有多样化的食品加工工艺及产品组合、自主研发与创新能力，完善的营销网络，公司现在正在由线下到线上的转型中，已在行业内确立了领先地位。未来鑫晨曦餐饮将进一步完善公司管理流程，加大人才培养，提升技术水平，强化服务意识，建立行业标准，为公司发展提供源动力。

(一)吃不吃的问题

如果不吃主食，就会出现能量摄入的不均衡，这里的不均衡又存在两个方面的内容：1.数量不足，即每天摄入的总热量不足以满足人一天的需求;2.比例不恰当，即糖类、蛋白质和脂肪这三大产能营养素提供的热量比例不恰当。所以，可以确定主食是一定要吃的。

(二)吃多少的问题

当我们确定了主食一定是要吃，第二步就要确定吃多少。按照中国居民膳食指南的相关建议，中国人一天摄入谷类薯类为250—400g。除去一天需要的50—100g的薯类，一天应该摄入的主食量应该是200—300g左右，做熟的米饭相当于500g—700g/天，每餐200g左右的米饭。当然我们这里说的是正常人群，不包括血糖异常的情况。

(三)最营养的吃法

上面给大家说了吃不吃的问题和吃多少的问题，接下来我们再升华一下到营养的高度。那就是在做米饭的时候选用粗粮或者加入杂粮。如此一来，米饭中的膳食纤维、B族维生素的量就得以提升，可以很好的延缓血糖的生成，同时可以改善餐后犯困等一系列的问题。