心理素质拓展训练的理论依据主要是：“努力/放弃”(积极/消极)的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。其基本原理 为：通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身(或团队)面临某一外界刺激时的心理反应与 后果，进而学会控制、实现超越。
这一过程主要是通过体验式学习得来：体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成，五个环节如下：(体验式学习圈)
体验--分享--交流--整合--应用(循环往复)
体验：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
交流：分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
整合：按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。
应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。
心理素质拓展训练对个体的意义：
1、 释放生活学压力，调节心理平衡。
2、 认识自身潜能，增强自信心。
3、 提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。
4、 强化探索精神与创新意识，培养进取心。
5、 学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。
6、 完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。
心理素质拓展训练我们该如何操作呢?（下面我列举了一些这样的项目）
相互鼓励，相互保护，体验团队成员之间相互信任、相互负责的团队精神。
一路同行你可相信的人，到这个项目时我完全不知所以然了，因为这个游戏是要两个人完成的，一个盲人，和一个健全人共同完成的，经过一个雷区，一 个钉子区，和一段简易的独木桥，最后是爬过一段电网，队伍被分成了两个大队，我们被强行找了一个搭挡，我充当着盲人的角色，在一开始我非常的担心因为 我和我背上的这个人以前根本没有多说过话，我有点不敢完全相信他了啊，出发了，我小心的听着他说的每一句话，向左向右，到钉区了，要知道这可是真正的钉子 啊，心里特别的害怕，听到有人说不要怕，听我的，相信我咱们一定可以完成的，我心里一下子就踏实了，一步一步的往前走去，他的确也对我很负责任我到现在还 能记得过独木桥时他一会儿在前面说“再走一小步”一会儿又在后面叫一会儿又上来扶我，过电网的时候，我们没有重做一次，因为我相信他，我一切都听了他的， 所以我们成功了，是啊!
在社会生活中，有很多人跟你不熟悉，甚至是不认识，可是到了关键的时候你是应该相信他的，因为你别无选择。
雷区取水尝试的心态决定命运。这个项目是要我们一个小组进行的一共十五个人，我一听到这个规则时想到的是几乎不可能完成，队长开始了一次次的测 试，我也在跟前辅助，一个个想法都被推翻了，我有点想放弃，但是队长又想到我们可以借助树啊，我一下了兴奋起来，选出一个身材比较小的队员然后从绳子上过 去，最后他完成了，这次比较轻松，心里特别的高兴，但是听高高老师说我们不能借助树，我们又开始了新的打算，这一次大家都特别的积极，因为我们已经赢过一 次了，再一次我们想到了一起，用我们现有的人正好分成两队，一个人在中间，我们马上去就开始了，果然我们成功了，胜利的掌声再一次响起，这使我明白要想体 现出你个人，就得先体现出你的团队，要想体现出团队就必须先让他聚集起来，每人一个小想法加起来就是成功的宝典。另外个人是集体的一份子，因为每个人的存 在，才组成了我们一个集体;集体是每个人组合的集中意志的体现，对待日益繁杂的当今社会，也只有依靠集体的综合体现，才能保证每个人能力的完美发挥。
盲人游戏一个人和人之间默契的考验。在这个游戏中我们都成为了盲人，我们的任务是用三根不同长度的绳子建一所房子，我们都互相看不到，只是靠这 两天来的构通，来完成的，在一开始我们就正确分工，我能感觉到大家的存在和每个人的激情，我认真的完成着我的任务，大家也尽力的沟通着，我们只是在用默契 说话，一会儿我们可以睁开眼睛了我看到了一所不是很好的房子，那是因为我们的房角出现一点儿问题，我们也很知足那是听大个子说在一开始我们出现了很多问 题，但是我们很快就解决了，这是其它的团队里所少见的，我们自认为很好了。因为大家都能很好的得到对方的讯息。明白对方想要什么，我想这就是默契吧。
孤岛求生信任与有效的沟通，这个项目是一个很有趣的游戏，但是我们做的都不是很好，因为我们一开始都没有领悟到这其中的意语，最后高老师给我们 讲了很多我才明白了。教练告诉我们，项目中的“盲人”，即代表公司中的“基层员工”，“哑巴”则是“中层人员”，“正常人”就是“高管”，整个“营救”过 程，就是高层、中层、和基层的“team work”。盲人需要知道未来的“可能”，需要“引导”才能达到彼岸，盲人是“看不到”的，需要“正常人”的指引和帮助;“哑巴”虽然不能“开口说话”， 但看得见，听得到，可以用“肢体语言”和“正常人”沟通，帮助协调整个“营救”工作;“正常人”需要调动一切资源，协调所有关系，想尽一切办法去带领“盲 人”和“哑巴”共同完成任务达到最终目的。教练告诉我们之前其他团队所做的训练中曾经发生过的极端的例子：有的“盲人”无论如何都不愿意接受“正常人”的 帮助，不肯听“正常人”的话把手里的乒乓球投向自己看不到的“目标”，甚至有个团队训练中的“正常人”跪到“盲人”面前，让盲人扔出乒乓球，协作完成营 救，但“盲人”仍旧执意不肯。
我觉得在这一点上，存在两方面的因素：1、盲人对常人的不信任;2、常人没有进行有效沟通。说起信任和有效沟通。信任从何而来?从了解。很多人 认为信任是两方面的，这没错，但我认为信任首先是从单方面开始的。首先是一方因为对另一方行为处事的了解，开始在心中产生在某种情况下的信任，即当在做 XX事情的时候，能够信任这个人。因此我们能够听到有人说：在这件事情上我信任他。或者：虽然我很信任他，但是在这件事情上，我不太信任他。所以当一个人 能够得到另一个人的完全的、无条件地信任，是尤其可贵的。