不论病人或是健康人，以下两种睡觉姿势都要避免。

1.伏案而卧。有些人喜欢中午伏案小睡片刻，可伏案睡觉会给身体多个部位带来麻烦，如头部长时间枕在手臂上，导致手臂血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸痛等症状；伏案过程中眼睛受压，可造成眼压升高，时间一长还有促使眼轴增长的风险。

另外，伏案睡觉不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

2.坐着打盹。坐睡由于姿势关系，供给大脑的血液将会更少，不仅不能消除疲劳，反会使人醒后出现头昏、乏力等一系列大脑缺血、缺氧症状。